תזונת רצים

האם אכילה לפני אימון באמת משמינה ומשבשת את מאזן הקלוריות של הגוף? האם קפה באמת מעודד שריפת שומנים? וכמה קלוריות תשרפו אם תרוצו מהר? כל מה שאתם צריכים לדעת לפני שאתם פותחים את הפה